Um conhecido autor de livros de autoajuda revela-lhe regras para que você se sinta bem.
O autor de “Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives” (Melhor do que antes: dominando os hábitos da nossa vida quotidiana) partilha a sua perspicácia, sabedoria e pesquisa em relação a como nos sentirmos mais felizes, mesmo quando estamos em baixo.
1. Quando as coisas se tornam difíceis: trate-se como uma criança. Uma criança irritadiça. Uma criança que não deve ficar com muita fome, muito frio, muito calor, muito sono ou vestida com roupas desconfortáveis.
2. A maioria das decisões não exige uma extensa pesquisa.
3. Uma das piores formas de perder tempo passa por fazer bem algo que nem sequer precisa de ser feito. Por exemplo: você passa tempo a arquivar – mas provavelmente nem precisa de tratar desses papéis.
4. Tudo parece melhor organizado numa bandeja. Você pode escolher o que faz mas não pode escolher o que gosta de fazer.
5. Preste uma atenção especial a qualquer coisa que tente esconder. A vontade de esconder algo da família ou colegas de trabalho – não deixando que vejam o que está na tela do computador ou saberem quanto dinheiro é gasto num vício – mostra que, de alguma forma, as suas ações não refletem os seus valores.
6. É mais fácil prevenir a dor do que lidar com a dor. Literalmente e figurativamente.
7. Mantenha uma prateleira vazia em algum lugar; mantenha uma gaveta cheia de tralha em algum lugar.
8. Pergunte a si mesmo: de quem sente inveja? A inveja é desconfortável mas é instrutiva. Se você sentir inveja de um colega de trabalho, devido às suas viagens exóticas, é sinal de que é altura de planear uma viagem para si mesmo. Se sente inveja da sua irmã, devido à sua facilidade na cozinha, talvez gostasse de fazer uma aula de culinária.
9. As coisas que correm mal muitas vezes criam as melhores lembranças. Quando você relembra um acampamento, um novo cão ou uma longa viagem de carro em família – do que é que se lembra melhor?
10. Trabalhar é uma das mais perigosas formas de procrastinação. O tempo passado a arrumar a mesa de trabalho, a responder a e-mails ou a fazer “pesquisa” é apenas uma distração inútil se você precisa de terminar o relatório anual.
11. Qualquer divisão deve conter algo roxo. Um lampejo de cor inesperada nunca desilude.
12. Há sempre tempo para desfrutar de um belo perfume – seja de uma toalha limpa da secadora ou de algo novo da loja de ferragens.
13. Vá em frente – mude essa lâmpada queimada.
14. Vá lá fora. Pesquisas mostram que estar exposto a luz solar e num ambiente natural contribui para levantar o espírito.
15. Queime energia para criar energia. A pesquisa mostra que tendemos a sentir pela forma como agimos. Se agir energicamente – em pé em vez de sentado, a andar depressa, a correr pelas escadas abaixo – irá dar a si próprio um choque de energia.
16. Quando o aluno está pronto – o mestre aparece. (Provérbio zen).
17. Ninguém se arrepende de armazenar papel higiénico.
18. Seja gentil consigo próprio. As pessoas por vezes assumem que se se condenarem a si próprias por erros cometidos não os farão tão frequentemente. É ao contrário. Pesquisas mostram que as pessoas que mostram compaixão, dizendo coisas como “Bom, já todos o fizemos.” ou “Aprendi a minha lição e farei melhor da próxima vez.”, são melhores a tentar manter hábitos saudáveis.
19. Preencha o espaço em branco: “_____ é um bom empregado mas mau mestre.” Ambição, tecnologia, cafeína, produtividade. Qual a sua resposta? Há uma diferença importante entre coisas que são inúteis e coisas que não são utilizadas. O relógio que herdou do seu avô poderá não lhe dizer as horas mas poderá ser uma lembrança adorada.
20. Planeie tempo para não ter nada planeado.
21. Aquilo que faz todos os dias é mais importante do que o que faz de vez em quando. Para o melhor (uma corrida) e para o pior (um cupcake).
22. Uma das melhores formas de ser feliz passa por fazer os outros felizes.
23. Uma das melhores formas de fazer os outros felizes passa por ser feliz também.
24. Um dos melhores métodos para se tornar feliz é fazer as outras pessoas felizes. 25. Um dos melhores métodos para fazer as outras pessoas felizes é ser feliz você mesmo.