De acordo com Darius Foroux, que colabora com o medium.com, se se tornar melhor no que faz torna-se mais confiante também. Comece por melhorar as suas competências e veja os resultados.
Há dias em que se sente horrível? É um sentimento comum à maioria das pessoas.
Parece que todos constroem empresas de mil milhões de dólares, tornam-se estrelas do YouTube ou famosos no Instagram.
No fundo, a maioria de nós sabe que 99% é treta. Mas, ao mesmo tempo, vemos todas essas pessoas a viveram vidas impressionantes e não nos importa se é real ou não.
Quer queira dinheiro, fama, viagens – ou mesmo nenhuma destas coisas – não importa. No fim resume-se sempre ao mesmo: Quão confiante é?
- · É confiante o suficiente para dizer “que se lixe” e perseguir o seu sonho?
- · É confiante o suficiente para dizer "que se dane tudo, não preciso disto", e permanecer com os pés assentes na Terra?
Compreende? A autoconfiança é importante se quer vencer na vida - não importa o que pretende alcançar, a falta de confiança irá sempre detê-lo.
Estudos mostram que a falta de autoconfiança está associada a:
- Depressão
- Solidão e sentimento de exclusão
- Menor sucesso académico
- Menor satisfação com a vida
Durante anos fiz investigação na área da autoconfiança e a teoria mais prática que encontrei chama-se "confiança por competência".
Em 1952, Bernice Milburn Moore publicou um artigo com o título “Autoconfiança para a Competência” na revista Educational Leadership. No artigo, a autora analisa a autoconfiança dos professores – mas achei-o útil para todos os contextos de vida.
Se procurar a definição de autoconfiança irá mais ou menos encontrar sempre a mesma descrição. Moore descreve-a como "confiança em si mesmo – convicção quanto à capacidade de enfrentar situações à medida que surgem." Mas o mais importante:
"A autoconfiança sem competência é tão pouco útil como é a competência sem autoconfiança."
Um exemplo: frequentar um curso de gestão oferece uma competência – no entanto, utilizar a capacidade de gestão para gerir uma empresa é autoconfiança e competência. Só são vantajosas quando combinadas.
A analogia é valida nos dois sentidos. Ter apenas autoconfiança sem competência também é inútil – fazer conversa de circunstância não é uma estratégia sustentável.
É preciso ter conversa e deve saber impor-se – mas também deve desenvolver competências para suportar o seu discurso.
Construir autoconfiança
Se se tornar melhor no que faz, torna-se mais autoconfiante. É assim que funciona e está cientificamente comprovado.
Como pode utilizar esta informação? O seguinte processo é fácil - mas completar as etapas requer trabalho árduo. Funciona assim:
- Melhore as suas competências
- Coloque-as em prática
- Veja os resultados
- Cresça mais confiante
- Repita
É esse o processo.
"Isso é excelente – mas e se não obtiver resultados? Além disso, não tenho tempo para praticar."
Se quiser arranjar desculpas, tudo bem. É a sua vida. Mas, este método de construção de autoconfiança é baseado em passos reais e tangíveis e não em coisas intangíveis. A confiança não aparece magicamente por si só.
Pode dizer todos os dias a si próprio que é confiante, que é sortudo por estar vivo ou qualquer outra coisa do género - mas se não tiver as habilidades para fazer algo, nunca irá realmente acreditar em si mesmo.
E esse é o meu maior problema com as teorias de auto-ajuda. Sim, fazer afirmações, ter pensamento positivo, estabelecer metas, é tudo ótimo, mas não passam de teorias se não existir ação.
Como pode estar à espera de construir confiança se nunca faz nada? É impossível.
"Nada constrói auto-estima e autoconfiança como a realização de coisas." - Thomas Carlyle
"Que competências devo melhorar?"
Depende daquilo que pretende. No entanto, acredito que existem algumas competências de que todas as pessoas podem beneficiar.
- Inteligência emocional – Estudos mostram que os seres humanos são inerentemente seres sociais. Sem boas relações, morremos – e se quiser ter boas relações precisa de inteligência emocional: compreender as emoções das outras pessoas e saber como responder às mesmas. É algo que pode aprender.
- Autoconsciência – Pode praticar autoconsciência ao fazer uma auto-reflexão contínua. Tome nota dos seus pensamentos; tente entender porque faz o que faz, o que pode fazer melhor e o que faz bem. Conheça-se.
- Resolução de problemas – Estamos treinados para nos tornarmos parte do sistema. Não estamos treinados para resolver problemas em situações complexas – em vez disso, fazemos o que nos é dito. No entanto, o mundo mudou e na atualidade a pessoa que melhor resolver problemas sairá beneficiada.
Não se engane a pensar que a sua vida será melhor só porque o deseja. Quando coloca trabalho e dedicação e vê os resultados – um corpo mais forte significa mais energia – começa a acreditar na sua capacidade para resolver qualquer problema.
Agora vá, faça coisas e aperfeiçoe-as – veja resultados, repita o processo e seja mais confiante.