As 10 TED Talks que podem mudar a sua vida

10 Vídeos inspiradores para que aja, mude a sua vida ou simplesmente agradeça o que tem

Não há melhor altura do que o presente para crescermos e mudarmos a nossa vida. Algumas fontes, como as TED Talks, podem ser úteis para esse fim. Seguem-se 10 TED Talks que poderão mudar a sua vida.

Os resumos de todos os vídeos que se seguem são apenas introduções rápidas ao tema. Não substituem os discursos. Esperamos que tenha cerca de 20 minutos para assistir a cada vídeo (ou que volte para assistir mais tarde).

Mude a sua postura, mude a sua vida. Amy Cuddy explica como até mesmo uma linguagem corporal poderosa “falsa” pode reduzir o stress e torná-lo uma pessoa mais confiante. Adotar uma posição de poder é algo simples que pode fazer toda a diferença quando se encontra numa situação de alto nível de stress – como, por exemplo, numa entrevista de emprego ou em negociações quanto a um aumento salarial.

Às vezes sentimo-nos vulneráveis e temos medo da incerteza mas estas situações podem ser caminhos poderosos para o crescimento. A pesquisa de Brene Brown ao redor das relações humanas mostra que as pessoas mais felizes tendem a aceitar o desconhecido. Concluiu também que ser vulnerável faz com que as pessoas se sintam melhor e mais bonitas.

Ainda está à procura da sua cara metade? O matemático Hannah Fry dá algumas dicas, com base na matemática, para encontrar o parceiro perfeito – incluindo não utilizar uma fotografia perfeita nos sites de encontros.

O psicólogo Guy Winch afirma que não nos preocupamos com a saúde emocional e mental com o mesmo empenho com que cuidamos do nosso corpo. A solidão, o sentimento de culpa e outras "feridas" psicológicas podem ser ainda mais perigosas que os traumas físicos. Tente pensar nas lesões emocionais como se fossem físicas.

"Manter o ódio por dentro exige muita energia."

Esta é a principal mensagem de Zak Ebrahim que conta a sua história – de ter escolhido um caminho diferente do caminho de violência e intolerância em que foi criado. Embora a sua história seja sobre questões muito específicas, como o terrorismo e o bullying, Ebrahim partilha algumas lições importantes: deve-se utilizar a experiência para desenvolver mais empatia; conhecer pessoas com diferentes estilos de vida expande a nossa própria vida; e pode-se ter uma ideologia própria, independentemente da ideologia da família em questão.

Qualquer pessoa quer ser ouvida quando fala – não só ouvida, escutada. O primeiro passo passa por tornar-se um bom ouvinte e o seguinte por mudar a forma como comunca com os outros. A consultora Julian Treasure sugere quatro princípios para que quem o ouve acredite no que diz e preste atenção: honestidade, autenticidade, integridade e amor.

Não é possível viver sem tomar decisões difíceis. A filósofa Ruth Chang ajuda-nos a tomar decisões que alteram a vida: é necessário olharmos para dentro de nós – e agarrarmos a oportunidade para decidirmos quem queremos ser.

O que o estimula a fazer o que faz? O que o incita hoje? Tony Robbins diz que as "emoções são a força invisível do movimento interno". Todos pensamos intelectualmente mas são as nossas emoções que fazem a diferença na qualidade das nossas vidas. De acordo com Robbins, a realização pessoal é uma arte e existe ao redor da apreciação e contribuição (assista, pelo menos, aos minutos 5:30 - 5:40 para o high-five de Al Gore).

Quem não gostaria de ter células mais ativas no cérebro? A neurocientista Sanrine Thuret aponta para três hábitos que pode manter para permitir o crescimento de novas células no cérebro através da neurogénese: estudar, ter relações sexuais e correr. Parece-nos bem.

A descrição da neurofisiologista Jill Bolte Taylor, de como o cérebro funciona, e a história da sua experiência depois de ter tido um grande ACV é um dos discursos mais emocionantes das TED Talks. Trata-se da auto-consciencialização, de uma experiência de quase-morte. Somos seres de energia ligados à energia ao nosso redor – incluindo a nós próprios. Quer acredite, quer não, a observação de Taylor de que "todos temos o poder de escolher, a cada momento, quem e como queremos ser neste mundo" é um conselho valioso.