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10 Vídeos inspiradores para que aja, mude a sua vida ou simplesmente agradeça o que tem

Não há melhor altura do que o presente para crescermos e mudarmos a nossa vida. Algumas fontes, como as TED Talks, podem ser úteis para esse fim. Seguem-se 10 TED Talks que poderão mudar a sua vida.

Os resumos de todos os vídeos que se seguem são apenas introduções rápidas ao tema. Não substituem os discursos. Esperamos que tenha cerca de 20 minutos para assistir a cada vídeo (ou que volte para assistir mais tarde).

10. A nossa linguagem corporal molda quem somos

Mude a sua postura, mude a sua vida. Amy Cuddy explica como até mesmo uma linguagem corporal poderosa “falsa” pode reduzir o stress e torná-lo uma pessoa mais confiante. Adotar uma posição de poder é algo simples que pode fazer toda a diferença quando se encontra numa situação de alto nível de stress – como, por exemplo, numa entrevista de emprego ou em negociações quanto a um aumento salarial.

9. O Poder da vulnerabilidade

Às vezes sentimo-nos vulneráveis e temos medo da incerteza mas estas situações podem ser caminhos poderosos para o crescimento. A pesquisa de Brene Brown ao redor das relações humanas mostra que as pessoas mais felizes tendem a aceitar o desconhecido. Concluiu também que ser vulnerável faz com que as pessoas se sintam melhor e mais bonitas.

8. A matemática do amor

Ainda está à procura da sua cara metade? O matemático Hannah Fry dá algumas dicas, com base na matemática, para encontrar o parceiro perfeito – incluindo não utilizar uma fotografia perfeita nos sites de encontros.

7. Porque é que temos de praticar primeiros socorros emocionais

O psicólogo Guy Winch afirma que não nos preocupamos com a saúde emocional e mental com o mesmo empenho com que cuidamos do nosso corpo. A solidão, o sentimento de culpa e outras "feridas" psicológicas podem ser ainda mais perigosas que os traumas físicos. Tente pensar nas lesões emocionais como se fossem físicas.

6. Eu sou filho de um terrorista. Eis como escolhi a paz

"Manter o ódio por dentro exige muita energia."

Esta é a principal mensagem de Zak Ebrahim que conta a sua história – de ter escolhido um caminho diferente do caminho de violência e intolerância em que foi criado. Embora a sua história seja sobre questões muito específicas, como o terrorismo e o bullying, Ebrahim partilha algumas lições importantes: deve-se utilizar a experiência para desenvolver mais empatia; conhecer pessoas com diferentes estilos de vida expande a nossa própria vida; e pode-se ter uma ideologia própria, independentemente da ideologia da família em questão.

5. Como falar de forma a que as outras pessoas queiram ouvir?

Qualquer pessoa quer ser ouvida quando fala – não só ouvida, escutada. O primeiro passo passa por tornar-se um bom ouvinte e o seguinte por mudar a forma como comunca com os outros. A consultora Julian Treasure sugere quatro princípios para que quem o ouve acredite no que diz e preste atenção: honestidade, autenticidade, integridade e amor.

4. Como fazer escolhas difíceis

Não é possível viver sem tomar decisões difíceis. A filósofa Ruth Chang ajuda-nos a tomar decisões que alteram a vida: é necessário olharmos para dentro de nós – e agarrarmos a oportunidade para decidirmos quem queremos ser.

3. Tony Robbins sobre o porquê de fazermos o que fazemos

O que o estimula a fazer o que faz? O que o incita hoje? Tony Robbins diz que as "emoções são a força invisível do movimento interno". Todos pensamos intelectualmente mas são as nossas emoções que fazem a diferença na qualidade das nossas vidas. De acordo com Robbins, a realização pessoal é uma arte e existe ao redor da apreciação e contribuição (assista, pelo menos, aos minutos 5:30 - 5:40 para o high-five de Al Gore).

2. Podemos criar novas células no cérebro, deste modo

Quem não gostaria de ter células mais ativas no cérebro? A neurocientista Sanrine Thuret aponta para três hábitos que pode manter para permitir o crescimento de novas células no cérebro através da neurogénese: estudar, ter relações sexuais e correr. Parece-nos bem.

1. O meu ataque de introspeção

A descrição da neurofisiologista Jill Bolte Taylor, de como o cérebro funciona, e a história da sua experiência depois de ter tido um grande ACV é um dos discursos mais emocionantes das TED Talks. Trata-se da auto-consciencialização, de uma experiência de quase-morte. Somos seres de energia ligados à energia ao nosso redor – incluindo a nós próprios. Quer acredite, quer não, a observação de Taylor de que "todos temos o poder de escolher, a cada momento, quem e como queremos ser neste mundo" é um conselho valioso.

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