Fazer estas 14 coisas “desconfortáveis” irá mudar a sua vida para sempre

Sair da zona de conforto é a chave para o aperfeiçoamento pessoal

A noção de desconforto varia de pessoa para pessoa. O que incomoda uns, não incomoda outros. Universal é, porém, a importância de reconhecer as próprias limitações e de as ultrapassar. Sair da nossa zona de conforto é a chave para o aperfeiçoamento pessoal.

O melhor método passa por, todos os dias ou todas as semanas, encarar deliberadamente um objetivo ou situação que o deixe ligeiramente desconfortável. Cumpra esse objetivo e/ou lide com essa situação. Ao fazê-lo está a incluir a experiência no repertório do que considera “normal”, alargando naturalmente a sua zona de conforto. Algumas coisas “desconfortáveis” que contribuem para o crescimento pessoal:

A coisa mais desconfortável que se pode fazer é questionar o que tomamos por garantido e procurar as próprias respostas. Tente ver para lá da norma.

Ser o mais honesto possível com alguém que faz parte da nossa vida é uma das coisas mais difíceis de se fazer, mas também uma das mais importantes.

Muitas vezes, desacelerar e encontrar a paz interior pode ser complicado, sobretudo para quem passa a vida a correr, sempre a pensar no que tem de fazer a seguir.

Os benefícios da meditação incluem melhoria da capacidade cognitiva, inteligência emocional e autodisciplina.

A madrugada, antes do nascer do sol, é a altura perfeita para trabalhar ou estudar.

Acordar às 5 da manhã, enquanto a maioria das pessoas ainda dorme, apesar de difícil, é ideal para começar o dia em silêncio.

Muitas pessoas dizem querer ser criativas. Mas assim que entram em casa dedicam-se a maratonas de Netflix de copo na mão.

Apesar do medo da rejeição e de falhar, que afeta qualquer pessoa, ter um tubo de escape criativo pode fazer maravilhas ao corpo e à mente. Mais ainda, ao não partilhar as suas criações, está a garantir que ninguém as apreciará tanto como você.

Mantenha um registo das suas despesas, desde a manutenção do carro e seguro de saúde, ao café e snacks, ao longo de vários meses.

E tente utilizar numerário o mais possível em pagamentos. O ter de puxar da carteira para fazer uso de uma nota, fá-lo-á pensar duas vezes sobre a real necessidade da compra que está a fazer.

Vai ficar surpreendido com o quão mais fácil se torna pagar um crédito quando se tem, literalmente, as finanças debaixo de olho.

O voluntariado, ou qualquer ato de generosidade gratuita, fá-lo-á sentir-se parte de algo maior.

Ter um registo do que come ao longo do dia e do exercício que pratica pode ser trabalhoso, mas vai permitir ver o mal que está a fazer ao seu corpo.

Pode não se estar a aperceber de alguma carência nutricional, nem da quantidade de açúcares e gorduras que ingere diariamente.

Depois de registar o que come, comece a consumir unicamente alimentos verdadeiramente ricos em nutrientes essenciais – isto vai alterar a sua vida para sempre.

Prepare as suas refeições, consuma produtos biológicos o mais possível – sim, sai caro, mas compensa em despesas médicas e produtividade pessoal – invista nas carnes magras e vegetais, evite os grãos (são terríveis para a maioria das pessoas), e quando comer algo que não é verdadeiramente bom para o organismo, sinta a diferença. Isso é fundamental!

A mudança vai gerar desconforto por vários motivos: é difícil, vai influenciar a sua vida social, pode ser mais dispendioso, não sabe particularmente bem quando se começa, e demora mais tempo a preparar.

Contudo o resultado vale 100% a pena. Ser esquisito com a comida e melhorar o desempenho, ultrapassando os demais, tem muito mais interesse do que fazer parte da massa anónima – não só do ponto de vista da capacidade física, mentalmente também.

Só a ideia pode ser assustadora, mas nunca se sabe quando podemos ser chamados a falar em público. A oratória, apesar de intimidante, é crucial para melhorar as competências de comunicação.

Viu alguém que lhe parece interessante? Aborde essa pessoa. O pior que pode acontecer é ser objeto de uma rejeição épica, o que até se torna uma história engraçada. Isso e confiança acrescida numa próxima vez.

Quantas vezes é que já olhou para o telemóvel desde que começou a ler este artigo? Da última vez que esteve num bar ou restaurante, recorda-se de quantas vezes pegou no telemóvel?

A ideia do detox digital para deixar a mente vaguear à vontade tem um certo fundamento. Estudos sugerem que, preferível a pegar no telemóvel sempre que estamos aborrecidos, aceitar o tédio pode ajudar-nos a ser mais produtivos, determinados e criativos.

Mais, trata-se de uma questão de boas maneiras em ocasiões sociais.

Quem envereda pelo autoaperfeiçoamento pode sentir-se inclinado a experimentar uma variedade de coisas para tentar perceber o que funciona. Todavia, recorrer à estratégia oposta é crucial.

A questão que se coloca à maioria das pessoas que investem no aperfeiçoamento pessoal passa precisamente por não saberem de que é que estão à procura, daí perseguirem sem descanso a novidade.

Se muda constantemente de interesses, dificilmente se dará conta de alguma evolução a nível interno. Portanto, escolha um interesse, e comprometa-se a tornar-se um especialista. Não importa o que é, qualquer um serve, desde que se dedique.

A coisa mais desafiante a fazer é definir um objetivo cuja conquista seja a mais difícil da sua vida.

Para o fazer, pense em algo confortável que faz diariamente e eleve-o à potência, até chegar ao ponto em que receia verdadeiramente ter de o fazer. Se corre 2km por dia, a ideia de correr 10km pode deixá-lo em pânico. Encare-a como a meta do ano.

O mais complicado é efetivamente arregaçar as mangas, e enfrentar as sucessivas etapas até alcançar esse objetivo. Terá de fazer uso de toda a sua força mental e física para atingir a meta. Eis o curioso: algo imensamente interessante acontece à mente, corpo e emoções quando se opta por esta via. Tornamo-nos invencíveis. E somos capazes de criar não importa que objetivo e conquistá-lo.